Đã bước sang tuổi 34 nhưng Tô Quang Trung vẫn giữ được một nền thể lực sung mãn, vậy đâu là bí quyết của hậu vệ đang khoác áo Thang Long Warriors?

Trong trận chung kết đầu tiên tại VBA 2017, một trong những điểm nhấn đáng chú ý không thể không kể tới cái tên Tô Quang Trung. Nhiều người không khỏi bất ngờ khi cầu thủ đã 34 tuổi này có một trận thi đấu gần như trọn vẹn với phong độ cực cao trong cuộc đối đầu với đội bóng quê hương.

Thi đấu xấp xỉ 39 phút trên sân với 23 điểm, FG đạt 45%, 8 rebound và 4 assist là những con số quá ấn tượng của một trong những cầu thủ lớn tuổi nhất trên sân. Nếu nhìn vào những con số và cách mà Tô Quang Trung thi đấu trên sân, không nhiều người nghĩ hậu vệ này đã bước sang tuổi 34.

Tô Quang Trung là một trong những cầu thủ xuất sắc nhất trận Chung kết đầu tiên với 39 phút thi đấu. Ảnh: Hải Đăng

Trong rất nhiều yếu tố làm nên nguồn thể lực dồi dào của Tô Quang Trung, quan trọng nhất là lối sinh hoạt lành mạnh và quy củ với đúng tác phong của một vận động viên chuyên nghiệp.

"Từ bé mình đã lao động và làm quen với thể thao từ rất sớm, việc rèn luyện từ nhỏ giúp Trung có nền tảng thể lực tốt và hiếm khi đau ốm. Tuy nhiên, để có được nền tảng thể lực dồi dào là cả một quá trình mà bạn không được phép dừng lại. Luôn phải tập luyện và sinh hoạt điều độ mới giúp bạn có thể trạng cũng như tinh thần tốt nhất" cầu thủ sinh năm 1984 chia sẻ.

Một ngày của Tô Quang Trung như khuân mẫu, anh dậy từ 6h30 ăn sáng và uống một cốc nước ấm với mật ong. "Ăn sáng rất quan trọng, bạn không nên bỏ bữa sáng vì cơ thể sẽ không có năng lượng để làm việc" hậu vệ người Cần Thơ chia sẻ bí quyết.

Ở tuổi 34 nhưng nền tảng thể lực của Tô Trung khiến các cầu thủ trẻ cũng phải ngưỡng mộ. Ảnh: Quang Minh

Tới 10h, anh bắt đầu chạy bộ và tập gym sau đó 12h ăn trưa và ngủ 2 tiếng trước khi tập luyện với toàn đội vào buổi chiều. "Mình vẫn có những khoảng thời gian nghỉ ngơi và thư giãn. Tập luyện vừa phải kết hợp nghỉ ngơi và muộn nhất là 11h30 đi ngủ".

"Điều quan trọng nhất theo mình là tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Mình chỉ thỉnh thoảng uống 1 chút vào ngày lễ tết. Bí quyết của mình đơn giản chỉ có vậy", Tô Trung cười.

Không khó để thực hiện nhưng duy trì lịch sinh hoạt đều đặn như vậy lại không phải câu chuyện đơn giản. Điều đó cần một thái độ nghiêm túc và tinh thần của VĐV chuyên nghiệp.

Tô Trung và Sang Đinh là 2 cái tên xuất hiện trong bản danh sách chuẩn bị cho ABL của Saigon Heat. Ảnh: Việt Long

Giữ được thể lực sung mãn nhất, tôi luyện ý chí cũng là cách để Tô Quang Trung tỏa sáng mỗi khi ra sân. "Mình luôn sẵn sàng mỗi khi có cơ hội vào sân. Quan trọng nhất là luôn phải có niềm tin vào bản thân mình. Tin rằng mình sẽ làm được"

Ở độ tuổi 34, hiếm có cầu thủ nào có nền thể lực và phong độ tốt như Tô Trung ở VBA 2017. Đó là lý do khiến anh tỏa sáng ở mùa giải VBA năm nay với trung bình 15 điểm/trận và đang là cái tên sáng giá nhất cho danh hiệu MVP nội binh VBA 2017.

Phần thưởng cho thái độ tập luyện và sinh hoạt chuyên nghiệp của Tô Trung ngoài một tấm vé chung kết VBA 2017 anh còn là 1 trong 15 cái tên xuất hiện trong bản danh sách tập luyện của Saigon Heat chuẩn bị cho ABL 2017/18.