Việt Nam đã có những đại diện đầu tiên chinh phục thử thách Ironman cự ly full 40.6 thành công. Trong 3 người Việt đầu tiên hoàn thành cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman Langkawi (Malaysia), Trần Đình Minh Anh là thành viên trẻ nhất và...về đích muộn nhất. Anh bước đến cổng chào dành cho Finisher  (người hoàn thành cuộc đua) trước thời hạn cut-off chỉ vỏn vẹn 7 phút.

"Lâm sắt": Người truyền cảm hứng ở Ironman Langkawi 

Đồng hồ của BTC lúc ấy thậm chí đã chỉ quá 17 giờ khiến nhiều người lo lắng không biết chàng trai này có được nhận "mề đay" dành cho người hoàn thành Ironman hay không. Rất may, thời gian xuất phát của Minh Anh trễ hơn so với thực tế nên anh không bị quá giờ.

Webthethao.vn đã phỏng vấn "em út" của team Việt Nam ngay khi anh trở về Tp.HCM.

Chào Minh Anh. Chúc mừng anh là 3 người có quốc tịch Việt Nam chinh phục cuộc thi 3 môn phối hợp Ironman 140.6 đầu tiên. Tại sao anh đăng ký cuộc thi Ironman cự ly full 140.6, phải chăng cự ly 70.3 "nhẹ nhàng" quá? Lý do anh chọn giải full Ironman đầu tiên của mình ở Langkawi?

Tôi đăng ký cuộc thi này từ 05/10/2016 vì muốn thử thách bản thân ở mức độ cao hơn. Đây là năm cuối của giải Ironman Langkawi nên để được dự các giải 140.6 khác, những người chơi như tôi sẽ tốn nhiều chi phí, thời gian luyện tập hơn. Ngoài ra, đây là cơ hội để tôi trở thành những người Việt Nam đầu tiên hoàn thành cự ly này.

Anh đến với Triathlon từ bao giờ?

Tháng 3/2016, tôi mới bắt đầu tập bơi. Tháng 5/2016, tôi thi VNG Ironman 70.3 Việt Nam. Trước đó 1 năm, tôi bắt đầu tập chạy và đạp xe. Tôi đã thi đấu được 2 giải triathlon VNG Ironman 70.3 Vietnam 2016 và Challenge Vietnam 2016.

Trong 3 môn, anh có môn sở trường nào? 

Tôi không có môn nào sở trường cả, chỉ...dở đều nhưng khi ráp lại thì ít dở hơn. Đó là lý do tôi tham gia triathlon (cười).

Quãng đường dài nhất anh đã từng tập?

Tôi từng bơi ếch 3km ở hồ bơi, đạp xe 450km từ Sài Gòn đi Nha Trang trong 2 ngày hồi Tết 2016. Với môn chạy bộ, tôi mới chạy marathon 1 lần vào tháng 11/2015 với thời gian khá tệ, 6h45p. Chạy ở Langkawi mới là marathon thứ 2 trong đời tôi.

 Anh có tập theo giáo án nào không? 

Tôi tập theo thú vui mỗi ngày, khá tùy hứng. Từ khi đăng ký, tôi bơi khoảng 4-5km, đạp xe 120-150km và chạy bộ 60-80km trong 1 tuần.

Trong quá trình tập luyện anh có gặp phải những khó khăn nào không? 

Khó khăn thì nhiều vì đa số tập một mình do giờ giấc không giống mọi người, chủ yếu tập từ 8-9 giờ tối. Thỉnh thoảng, tôi có đạp brick với hội Vietnam Triathlon Club hoặc chạy cự ly ngắn với hội chạy Sunday Running Club tại Tp.HCM.

Do đăng ký cự ly full nên tôi dành khá nhiều thời gian rỗi cho tập luyện và nghỉ ngơi nên cũng ít gặp gỡ người yêu, người thân, bạn bè. Chắc sau chuyến này sẽ giải nghệ vài tháng để bù đắp (cười).

Anh có phải thay đổi, điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, cuộc sống sinh hoạt để tập luyện? 

Có. Tôi ăn nhiều bữa hơn, nạp nhiều carb hơn, thường là 4 bữa/ngày.

Có ai giúp đỡ, ủng hộ vật chất lẫn tinh thần để anh đi thi đấu không?

Tôi có nhà tài trợ trang phục Webthethao, còn lại tự túc sắm hoặc mua lại đồ cũ cho rẻ. Ngoài ra, các sếp VNG cũng tài trợ cho tôi khi race. Ý nghĩa hơn cả, tôi nhận được sự ủng hộ của gia đình, người yêu, người thân và bạn bè.

Trước khi thi đấu, anh đã tìm hiểu đường đua Langkawi, khí hậu ở đó chưa?

Tôi thấy khi hậu giống như ở Đà Nẵng tháng 5 vừa rồi. Khó khăn chủ yếu ở đường đạp rất dài, dốc và khúc cua nhiều. Ở Malaysia, lái xe bên trái. Vì chưa có người Việt Nam nào từng thi giải đó nên tôi chỉ tham khảo thông tin trên internet.

Kế hoạch, chiến thuật anh dự định áp dụng thi đấu ở Langkawi? 

Tôi dự kiến hoàn thành khoảng 14 tiếng, bơi 1h40, đạp 6h30, chạy 5h, thời gian ở 2 khu chuyển tiếp T1, T2 khoảng 20 phút, sử dụng 14 gói gel,  điện giải 30 viên, Snickers 3-4 cây kèm chuối, trái cây có đường, nước ngọt có caffein dọc đường.

Anh chỉ bơi ếch 3,8km trên biển. Kiểu bơi ít người áp dụng ấy có gây khó khăn cho anh không?

Tôi chỉ biết bơi ếch gần đây và thời gian cũng không nhiều để học cũng như luyện tập bơi sải. Do đó, tôi xác định áp dụng cách bơi chắc ăn nhất để đảm bảo về đích an toàn và thành công. 

Trước đó, tôi từng thi VNG Ironman 70.3 không gặp vấn đề gì. Nhưng lần thi cự ly full này, bơi ếch khiến cho tôi mất sức ở chân cho phần thi xe đạp. Thực tế, tôi đã bị chuột rút ở đùi hai lần ở km100 và km155 khi đạp xe đúng ngay hai con dốc khó nhằn của đường đua Langkawi.

Tôi có kế hoạch sẽ thi lại sớm nhất là tháng 5/2017. Thời gian dài như vậy sẽ đảm bảo tôi học bơi kịp thời và ổn định kỹ thuật bơi sải.

Ngoài chuột rút, nghe nói anh còn gặp thêm sự cố trên đường đạp xe? 

Một phần do tôi chuẩn bị dinh dưỡng cho quá trình đạp chưa tốt, không lường hết được khó khăn của cung Langkawi. Tôi có sử dụng thêm nước điện giải, gel và chuối của BTC khiến cho hệ tiêu hóa có vấn đề. Tôi đã phải hai lần vào toilet và một lần ói ở km120.

Với những sự cố như vậy, anh có bi quan về khả năng hoàn thành của mình không?

Tất nhiên là có. Cơ thể tôi lúc đó rất choáng và mất sức vì thời điểm km70 trở đi ở Langkawi cũng tương ứng lúc 11 giờ trưa, rất nắng và nóng. Tôi nghĩ mình đã đến đây rồi, dù có không kịp thời gian chuyển sang môn chạy bộ thì cũng phải hoàn thành đủ 180km đạp xe. May mắn là tôi đã hoàn thành trước khi hết giờ đạp khoảng 10 phút.

Đây là lần thứ 2 anh chạy marathon, cảm giác như thế nào? 

Thực sự lần này tôi chuẩn bị khá tốt cho marathon, vì liên tục tập chạy dài cự ly 21-26km 2 lần/tuần trong 6 tuần trước ngày đi Langkawi. Nhưng dường như tôi không có duyên lắm với marathon khi hệ tiêu hóa đã không đứng về phía chủ nhân (cười). Tôi lại thêm một lần ói ở km37 khi chạy bộ. 

Tôi chỉ cố gắng hết sức để về đích, vì nghĩ mình xứng đáng như vậy. Tôi có nhiều lý do để cố gắng: gia đình, bạn bè, anh em trên hội triathlon đang theo dõi trực tiếp qua các ứng dụng của Ironman... về sớm để chụp ảnh cùng với các đồng đội Việt Nam, để có hình khoe facebook (cười) và không để phụ lòng nhà tài trợ.

Hoàn thành sát thời gian cut-off 17 giờ, quá 3 giờ so với mục tiêu, anh có thất vọng hay bất ngờ về kết quả không?

Cảm giác thất vọng thì có, nhưng đúng là phải tự trách bản thân trước vì với cuộc đua đường dài như full Ironman, mình phải chuẩn bị mọi thứ thật chi tiết và kĩ lưỡng. Từ dinh dưỡng hàng ngày cho tới dinh dưỡng khi thi đấu. Tôi sẽ sửa sai trong các kỳ Ironman tiếp theo!

Anh nhận xét gì về công tác tổ chức giải này?

BTC đã làm rất tốt, đầy đủ và chu đáo, bao gồm cả công tác hậu cần, tình nguyện viên, xe bus đưa đón mọi người di chuyển giữa các khu vực chuyển tiếp.

Giải triathlon kế tiếp và mục tiêu của anh trong thời gian tới?

Sẽ vẫn là các giải trong hệ thống của Ironman. Tôi sẽ du lịch thế giới theo cách này.

Sau thời gian chơi và tập luyện 3 môn phối hợp, anh thấy mình được, mất gì?

Tôi nhận được nhiều: sức khỏe, bạn bè, công việc...Đúng là thể thao vì cuộc sống tốt đẹp hơn (cười). Bù lại, quá trình tập khá tốn thời gian, vẫn chưa cân bằng được.

Anh có nhắn gửi điều gì đến độc giả của webthethao, những người theo dõi anh & team Việt Nam thi đấu tại Ironman Langkawi?

Cám ơn tất cả vì đã theo dõi, động viên tinh thần và chúc mừng tôi lúc thi đấu ở Langkawi. Thực sự lúc đó tôi không biết, nhưng khi trở về nhà tôi đọc lại, cảm xúc thật tuyệt vời.

Cảm ơn anh về cuộc trao đổi này.

Cùng nhìn lại một số khoảnh khắc của Trần Đình Minh Anh tại Ironman Langkawi:

 .

.

 .

 .

 .

.

 .