Có một điều đáng lưu tâm trong giới Muay Thái truyền thống, đó là dường như vấn đề rèn luyện sức mạnh rất hay bị bỏ qua. Hầu hết, các võ sĩ Muay Thái người Thái Lan họ không quan tâm đến các bài tập sức mạnh, mà họ tập trung cho việc chạy bộ (có thể 10km/ ngày, và lặp lại 6 ngày/ tuần), nhường ấy được xem là quá đủ đối với họ.

Nhưng không phải võ sĩ Muay Thái người Thái Lan không rèn luyện sức mạnh thì chúng ta cũng không tập sức mạnh như họ. Bởi việc rèn luyện sức mạnh trong Muay Thái mang lại các lợi ích sau đây:

Xây dựng nền tảng sức mạnh để có một thể lực tốt cho việc rèn luyện chuyên môn 

Điều đó có nghĩa là, khi sức mạnh được rèn luyện với các bài tập sức mạnh, cơ bắp dần dần quen và chịu đựng được sự dẻo dai để bạn có thể kiểm soát được sự vận động của cơ bắp, giúp phục vụ cho các bài tập chuyên môn như Clinch (ôm vật) hoặc các động tác đá. 

Cải tạo nhịp tim và hệ hô hấp tốt 

Các bài tập sức mạnh giúp cho nhịp tim và hệ hô hấp được cải thiện, xây dựng một hệ thống năng lượng tràn trề trong cơ thể bạn. Điều đó vô cùng cần thiết cho các võ sĩ Muay Thái, bởi họ cần thi đấu với cường độ cao trong suốt khoảng thời gian 5 hiệp đấu. 

Bổ trợ việc rèn luyện sức mạnh bùng nổ 

Rèn luyện sức mạnh mặc dù không trực tiếp làm cho những đòn tấn công thêm mạnh mẽ nhưng nó không thể thiếu trong quá trình bạn rèn luyện sức mạnh bùng nổ. Một võ sĩ có sức mạnh thô chưa hẳn anh ta sẽ phát ra lực đánh mạnh, mà nó sẽ tác động đến khía cạnh rèn luyện sức mạnh bền bỉ, từ đó, dẫn đến thuận lợi cho việc rèn luyện sức mạnh bùng nổ (loại sức mạnh cần thiết cho các võ sĩ khi lên sàn đấu).

Khi bạn có sức mạnh cơ bản (sức mạnh thô: nâng tạ, chạy bộ...) thì việc rèn luyện sức mạnh bùng nổ (tăng khả năng sản xuất năng lượng của cơ thể và sử dụng nó một cách hiệu quả khi cần thiết) cũng sẽ trở nên dễ dàng. 

Cũng bởi những lý do nêu trên, các bạn nên dành thời gian để rèn luyện sức mạnh khi theo luyện tập Muay Thái. Cho dù, Muay Thái là môn thể thao đòi hỏi nhiều về
kỹ năng, trình độ kỹ thuật, sự siêng năng tập luyện hơn là sự đòi hỏi về sức mạnh thuần túy thì việc rèn luyện thêm sức mạnh trong Muay Thái cũng không bao giờ lãng phí. Những trận đánh mà các võ sĩ có kỹ năng và kỹ thuật ngang bằng nhau, thì võ sĩ có sức mạnh sẽ có khả năng thắng cuộc cao hơn.