Triathlon và Duathlon SEA Games 30 được tổ chức ở vịnh Subic (Philippines) từ 1-5/12/2019. Trong đó, triathlon bắt đầu thi đấu vào 1/12/2019 với nội dung đơn nam - nữ. Các vận động viên sẽ thi đấu các cự ly: bơi 1,5km, đạp xe 40km và chạy 10km.

Các nam vận động viên sẽ thi đấu trước, bắt đầu lúc 6:00 và thời gian giới hạn đến 8:20. Nội dung đơn nữ bắt đầu lúc 8:00 và kéo dài đến 10:30.

Ở môn này, Việt Nam có các vận động viên: Lê Hoàng Vũ, Trần Văn Nhân, Lâm Quang Nhật (nam), Phạm Thúy Vi, Nguyễn Thị Kim Tuyến nữ).

Nội dung triathlon hỗn hợp nam - nữ sẽ thi đấu từ 8:00 ngày 4/12/2019. Việt Nam cử các vận động viên Lâm Quang Nhật, Lê Hoàng Vũ (nam) và Phạm Thúy Vi, Nguyễn Thị Kim Tuyến thi đấu (Trần Văn Nhân dự bị).

Duathlon cũng sẽ thi đấu trong 2 ngày. Nội dung đơn nam - nữ bắt đầu vào 2/12/2019. Các vận động viên thi đấu 10km chạy, 40km đạp xe và 5km chạy.

Các vận động viên Việt Nam dự tranh là: Cao Ngọc Hà, Nguyễn Tiến Hùng (nam), Phạm Thúy Vi, Nguyễn Thị Phương Trinh (nữ).

Nội dung đơn nam bắt đầu lúc 6:00 còn nữ lúc 8:00. Riêng nội dung hỗn hợp nam nữ của Duathlon hôm 5/12/2019 sẽ không có vận động viên Việt Nam tham dự.

Ở lần đầu tham dự và các đối thủ quá mạnh đến từ Philippines, Singapore, Malaysia… nên tuyển Việt Nam chỉ khiêm tốn đặt kỳ vọng giành ít nhất một huy chương đồng ở các nội dung nữ.