Sở hữu vô số kỷ lục về ném xa và hiện là cầu thủ có nhiều quả 3 điểm thành công nhất mọi thời đại ở NBA, Stephen Curry luôn khiến người hâm mộ tò mò về việc vì sao anh có thể trở nên hiệu quả với những cú ném như vậy.

Trong một lần xuất hiện trên podcast gần đây, ngôi sao Golden State Warriors đã hé lộ một chút bí quyết giúp anh dứt điểm tốt nói chung và ném 3 điểm nói riêng. 

Tuy vẫn “giấu nghề" không chia sẻ toàn bộ những gì mình có, Curry vẫn nói về một khía cạnh mà anh coi trọng mỗi khi tập luyện cũng như thi đấu. 

“Nhịp ném là một trong những khía cạnh quan trọng nếu không muốn nói là quan trọng nhất của từng cú ném. Và để vào nhịp cho mỗi cú ném, bạn sẽ cần phải làm một điều khó đó là giữ thăng bằng”, Stephen Curry nói.

“Khi thi đấu, tôi luôn phải di chuyển liên tục để tìm những khoảng trống nhỏ nhất. Giữa trạng thái di chuyển và ném rổ, chúng ta cần tìm cách giảm tốc, để cho cơ thể vào thế thăng bằng rồi mới dứt điểm.

Việc tập luyện thăng bằng này là cả một quá trình dài với sự khổ luyện. Đó là lý do mọi người thường thấy tôi tập ném khi đứng một chân, hai chân, nghiêng trái, nghiêng phải hoặc thậm chí hơi đổ người ra trước hoặc về phía sau”.  

Nói thêm về việc tập luyện, Stephen Curry cho rằng quan trọng nhất là người chơi bóng rổ cần tập với tốc độ tương đương với lúc thi đấu. Như vậy cơ thể sẽ dần quen được với nhịp độ thi đấu và độ hiệu quả trên sân tập sẽ dần được chuyển hoá sang thực chiến.

“Điều mà người hâm mộ nhìn thấy trên sân là thành quả của rất nhiều thời gian tập luyện. Mỗi khi ở sân tập, tôi cùng các HLV cá nhân luôn tái hiện lại những tình huống mà tôi có thể gặp phải trên sân thi đấu, kể cả về thời gian và áp lực điểm số.

Việc đặt bản thân vào môi trường căng thẳng như vậy sẽ giúp bạn có hiệu quả tập luyện tốt hơn, làm quen với việc phải di chuyển, phải tìm sự thăng bằng cả về cơ thể lẫn trí óc cho từng cú ném”, Curry nói thêm.

Video về một số bài tập thăng bằng kết hợp với ném rổ của Stephen Curry

Tính đến thời điểm hiện tại (trước loạt trận ngày 25/11), Stephen Curry đã ném vào 3.463 quả 3 điểm trong sự nghiệp kéo dài từ năm 2009 đến nay. Đi kèm với số quả 3 điểm cao nhất mọi thời đại, tỷ lệ ném thành công trung bình của Stephen là 42,8% 3PT, con số thuộc hàng đỉnh cao tại NBA.

Riêng ở mùa giải năm nay, “bếp trưởng" vừa phá thêm một kỷ lục mới về ném xa khi khởi đầu mùa giải bằng 13 trận đấu liên tiếp có ít nhất 4 quả 3 điểm mỗi trận. Mạch trận này vừa bị ngắt hôm 23/11 vừa qua trước Phoenix Suns.