Bình chọn Cúp Chiến thắng 2024

Góc tư vấn: Nghệ thuật tập chân bướm trên cạn

thứ hai 25-5-2020 19:39:58 +07:00 0 bình luận

Trước đây, nhiều người chỉ tập uốn sóng bướm trên cạn. Tuy nhiên, uốn sóng bướm chỉ hiệu quả khi lực được truyền xuống đến chân và tạo được lực đẩy tốt trong động tác đập xuống của chân.

Theo giám đốc Trung tâm thể thao Yết Kiêu Chung Tấn Phong, câu "thần chú" giúp đập chân bướm tốt là "đập xuống bằng mặt trước của đầu gối và đập lên bằng mặt sau của đầu gối".

Thực hiện tốt câu thần chú này sẽ giúp tạo được động tác truyền lực liên tục từ hông xuống đến tận bàn chân; biến chân thành đuôi cá heo đúng nghĩa.

Điều thú vị là mọi người đều có thể tập chân bướm trên cạn như clip mẫu. Hãy nhìn vào động tác tập chân bướm trên cạn của người làm mẫu và chỉ cần chú ý vài điều sau:

1. Chỉ uốn sóng từ hông trở xuống, phần vai và ngực giữ nguyên.

2. Động tác chân thực hiện theo đúng câu thần chú.

Muốn biến đôi chân mình thành cá, cần phải rèn luyện nhiều. Nếu không có điều kiện xuống nước do ngại dịch COVID-19 hoặc ngoài trời mưa to, gió lớn thì đây là biện pháp tập luyện mọi lúc, mọi nơi.