Những bài tập đốt 200 calories trong 3 phút (phần 1)
thứ tư 16-3-2016 11:35:16 +07:00
0 bình luận
Burpee là bài tập tổng hợp nhiều động tác, đốt mỡ hiệu quả cho những ai ít thời gian
Burpee, là một bài tập toàn thân, nó tăng cường sức mạnh, sức bật, sức bền. Những chị em khó thu xếp để thời gian tới phòng tập vì quá bận rộn thì có thể tập Burpee. Chỉ cần vài phút mỗi ngày sẽ thấy lượng mỡ thừa được giảm đi rõ rệt, nhất là ở vùng bụng. Burpee là bài tập tổng hợp nhiều động tác, vận động cần phải nhanh.
Video bài tập Burpee cho chị em
Link ảnh đại diện
Kỹ thuật bài tập
1. Bắt đầu với tư thế của tấn, hai tay để phía trước ngực.
2. Bật hai chân về sau ở tư thế chống đẩy. (Tăng độ khó của bài tập bằng cách thực hiện một, hai lần chống đẩy).
3. Thu hai chân trở lại ở tư thế tấn.
4. Từ tư thế tấn bật cao hết mức có thể.
Bài liên quan
Tin cùng chuyên mục
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Video
.jpg)
Có thể bạn quan tâm
Sức hút kỳ lạ của Công Phượng
5 giờ trước
.jpg)
