Có rất nhiều ứng dụng để hỗ trợ giảm cân, từ fitness cho đến ăn uống, từ calisthenic đến tập luyện trong gym. Tất cả đều có ứng dụng hỗ trợ. Dưới đây là danh sách những ứng dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất.

1. Nếu bạn muốn chạy bộ để giảm cân: Studio

Studio là một ứng dụng dành riêng cho Runner. Không chỉ theo dõi đường chạy của bạn, kiểm soát chế độ tập luyện của bạn. Studio còn cho phép bạn thi đấu với những người dùng khác và nhận những phần thưởng khác nhau."

Ứng dụng này cho bạn dùng thử 2 tuần trước khi quyết định mua.

2. Nếu bạn gặp khó trong việc kiểm soát giờ ngủ: Sleep Cycle

Ngoài tập luyện, giấc ngủ cũng rất quan trọng trong việc giảm cân. Trong quá trình giảm cân, lượng calo nạp vào cơ thể và lượng calo tiêu thụ không phải là yếu tố duy nhất cần được quan tâm. Những yếu tố như giải phóng hormones, stress và giấc ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân.

Sleep Cycle là ứng dụng giúp bạn kiểm soát thời gian ngủ của bản thân. Không chỉ thế, ứng dụng này còn cho bạn những mẹo nhỏ giúp bạn có được một giấc ngủ chất lượng hơn. Chưa kể Sleep Cycle dựa trên những thông tin thu thập về bạn, ứng dụng sẽ đưa ra giờ báo thức hợp lý nhất để phù hợp với bạn.

3. Nếu bạn là fan cuồng của HIIT: các ứng dụng Interval Timer

HIIT là dạng những bài tập ngắn cường độ cao. Do đó, thời gian của từng động tác phải chuẩn đến từng giây. Những ứng dụng Interval Timer sẽ làm điều đó thay cho bạn, bạn chỉ cần lên những bài tập và thời gian tập/nghỉ thích hợp, Interval Timer sẽ chủ động bấm giờ thay cho bạn.

4. Ứng dụng theo dõi lượng nạp calo: Lose It

Lose It là ứng dụng sẽ tính toán lượng calo nạp vào của bạn thông qua việc bạn nhập thông tin vào trong ứng dụng. Điều tuyệt hơn ở ứng dụng này: Nếu bạn mua bản Premium, bạn có thể trực tiếp tính toán lượng calo trong bữa ăn của bạn chỉ bằng cách scan chúng bằng smartphone.

5. Ứng dụng thay thế PT: Aaptiv

PT là một người quan trọng giúp bạn đạt được những mục tiêu luyện tập. Tuy nhiên chi phí thuê PT cũng khá đắt đỏ. Do đó, Aaptiv sẽ thay một PT hướng dẫn bạn tập luyện. Bất kể dạng tập luyện nào bạn đang theo đuổi, Aaptiv đều có thể đáp ứng cho bạn.

Ứng dụng này còn cho bạn rất nhiều lựa chọn tập luyện. Từ tập luyện tại nhà đến những bài tập phức tạp đòi hỏi nhiều dụng cụ khác nhau.