Với những người chưa từng chạy marathon thì khoảng cách 42,195km dường như là điều gì đó rất kinh khủng. Đúng. Với những người chưa tập đủ để chạy marathon thì quãng đường kia quả là ác mộng. Nhưng khi đã tập luyện đủ để vượt qua nó, hành trình tập luyện của bạn mới chính là thứ đem lại hiệu quả tốt.

Với đa số người đã tập luyện để chạy được marathon thì quá trình rèn luyện này giúp bạn có cơ thể vô cùng khỏe mạnh. Việc phải tập luyện dưới trời lạnh giá kèm những cơn mưa ẩm nồm tại miền Bắc hay những trận nắng ong đầu tại miền Nam sẽ khiến cơ thể bạn thích nghi và sức chịu đựng tăng lên rõ rệt. Cơ bắp khỏe mạnh, mỡ giảm… đó chính là những yếu tố làm bạn khỏe và đẹp hơn.

Dưới đây là những lợi ích của việc tập chạy marathon và đừng nghĩ là bạn đang lãng phí thời gian cho một môn “nghe có vẻ kinh khủng”:

Tim khỏe hơn

Các nghiên cứu của trường University College London chứng minh rằng việc thực hiện thành công lần chạy marathon đầu tiên có thể làm bạn “trẻ ra 4 tuổi”. Quá trình chạy sẽ giúp huyết áp ở mức ổn định hơn, sự lưu thông máu chính là yếu tố làm giảm nguy cơ bị trụy tim hay đột quỵ. Tiến sĩ Charlotte Manisty cho biết: “Chúng tôi nhận thấy sự thay đổi kỳ lạ của mạch máu và những biến chuyển về thời gian tương ứng tuổi của người tập chạy marathon”.

Làm việc năng suất hơn

Marathon không làm bạn trở thành một chân chạy tốt hơn, nhưng nó có tác động đến hiệu quả công việc. Các nghiên cứu chứng minh người chạy marathon có khả năng đưa ra những quyết định táo bạo, y như cách họ nỗ lực trên đường chạy.

Một bản thăm dò ý kiến cho kết quả 78,9% người chạy marathon thừa nhận rằng họ tập trung làm việc và tạo ra hiệu quả cao hơn.

Hạnh phúc hơn

Một cuộc khảo sát tiến hành trên 8000 người tập marathon. Những người này sử dụng phần mềm đo thông số chạy là Strava và họ ghi nhận được những chỉ số cho rằng sự hưng phấn ở nhóm người này đạt 4,4/5 so với mức trung bình 4,0 của những người khác.

89% người được khảo sát cũng cho rằng họ luôn cảm thấy tích cực trong mọi vấn đề hơn khi họ không tập chạy marathon.

Có thêm nhiều bạn mới

Trong bối cảnh phong trào chạy bộ đang phát triển mạnh mẽ tại Việt Nam như hiện nay thì rủ nhau đi chạy có khi… dễ hơn đi uống bia. Ngay cả khi đại dịch COVID-19 đang làm ảnh hưởng trầm trọng đến kế hoạch tổ chức các giải chạy hay sự kiện thể thao 6 tháng đầu năm 2020 thì các câu lạc bộ chạy bộ càng phát triển mạnh mẽ.

Những buổi sáng hẹn nhau chạy tại công viên, những buổi chạy dài vào cuối tuần tại những địa điểm chạy bộ đẹp… các chân chạy tạo ra bầu không khí tươi vui, tràn trề năng lượng. Từ đây, nhiều người quen nhau trên đường chạy, các câu lạc bộ thêm đông thành viên và những mối quan hệ xã hội cũng đa dạng hơn.