Cách đây 3 năm, khi mới chuyển đến thành phố New York (Mỹ), Braulio Vazquez gần như không quen biết ai. Không bạn bè, không người thân, chỉ duy nhất cậu bạn trai khó tính, thích kiểm soát. Từ một người trẻ tuổi ưa vận động, Braulio bỗng chốc chán ghét mọi thứ trong cuộc sống. Anh giam mình trong nhà, từ bỏ các thói quen tốt chỉ để nằm dài trên ghế xem TV, không tập thể dục và nghiện đồ ăn nhanh.

Braulio Vazquez tăng cân vù vù và chạm mốc hơn 90kg sau một thời gian buông thả. Trước viễn cảnh cuộc sống càng trở nên ngột ngạt, Braulio quyết tâm thay đổi. Braulio bị bạn trai cằn nhằn vì tại sao không còn nấu ăn cho anh ta nữa, tiền mua sắm giày dép, quần áo của Braulio cũng bị bạn trai kiểm soát. Braulio quyết định chia tay và chuyển ra ngoài sống.

Sau khi chia tay bồ, Braulio Vazquez bắt đầu cuộc sống mới nhưng điều đó không hề dễ dàng gì. Ở một thành phố xa lạ, không bạn bè, người thân… anh bắt đầu rơi vào trạng thái trầm cảm. Braulio thậm chí đã nghĩ đến việc tự tử và liên tục gọi điện đến Đường dây nóng báo tự tử quốc gia (National Suicide Hotline). Nhân viên của tổ chức này phải luôn phải gọi điện cho Braulio để kiểm tra tình hình của anh chàng.

Braulio bắt đầu thay đổi thói quen để vực lại tinh thần. Nhận được lời khuyên, Braulio bắt đầu tập chạy. Anh chàng thức dậy vào 5h30 sáng 3 ngày trong tuần để chạy dọc sông Hudson. Thời gian đầu, việc tập luyện này của Braulio chỉ được coi là tập thể dục, chứ chưa hẳn là chạy bài bản. Được chuyên gia đưa ra lời khuyên, Braulio bắt đầu tham gia một nhóm chạy địa phương và mê mẩn việc chạy từ đó.

Braulio cũng dần trở lại với thói quen tự nấu ăn, tránh xa đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ. Anh chàng tự lên thực đơn ăn cho mình, giảm tinh bột, đường và tăng rau quả, sinh tố trái cây… Braulio đặc biệt thích ức gà và đậu xanh và bắt đầu kiểm soát việc ăn có tính toán trọng lượng.

Braulio cũng tải các ứng dụng chạy bộ về và tập luyện theo. Mỗi sáng, Braulio dành 30 phút đến phòng thể hình tập và chạy đều đặn. Sau một thời gian dài kiên trì tập luyện, Braulio đã giảm 25kg và sở hữu vóc dáng của một chân chạy chính hiệu. Braulio được thăng chức trong công việc và lại bắt đầu hẹn hò.

Braulio Vazquez đã đăng ký tham gia mấy giải chạy sắp tới tại Mỹ. Cuộc sống của chàng trai trẻ này đã thay đổi hoàn toàn khi đến với chạy bộ. “Trước đây, tôi hiếm khi đăng tải gì đó lên mạng xã hội. Tôi không đồng ý để mọi người chụp ảnh toàn thân. Nhưng bây giờ, mỗi khi nhìn vào các bức ảnh và ngắm mình trong gương, tôi nghĩ, trời ơi, đây là mình ư?”…