Khi chuyển từ bơi trong bể sang bơi ngoài trời, nhiều người khá bỡ ngỡ bởi việc định hướng không dễ dàng như khi bơi trong bể bơi (có phao và các đường kẻ chỉ dẫn).

Sau đây, webthethao.vn sẽ "mách" các bạn một số kĩ thuật khi bơi ở những nơi có không gian rộng như hồ, sông hay biển: Định hướng khi bơi, kĩ thuật cơ bản (chân, tay, quạt nước), cách đối phó với các tình huống bất ngờ như nước vào trong kính, va chạm dưới nước... thông qua sự hướng dẫn của cựu VĐV bơi ĐTQG Việt Nam Nguyễn Thu Trang.

Video: Tập luyện kỹ thuật bơi open water cùng nhà VĐQG bơi lội 

Nguyễn Thu Trang từng là VĐV bơi giàu thành tích của Việt Nam với các nội dung sở trường 800m, 1500m.

Thu Trang trở thành Kiện tướng quốc gia môn bơi từ năm 9 tuổi. Cô từng tham gia giải bơi sông truyền thống Bạch Đằng (Vĩnh Long) năm 11 tuổi và đạt giải VĐV trẻ tuổi tài năng.

HCV giải trẻ Đông Nam Á 

HCV ĐH thể thao sinh viên Đông Nam Á

Vô địch quốc gia các cự li 200m, 400m hỗn hợp, 800m bơi tự do, 1500m (Kỷ lục quốc gia 2004)

Từng tham gia lớp đào tạo VĐV 3 môn phối hợp chuyên nghiệp đầu tiên của Việt Nam năm 2004 tại Philippine và tham gia giải Open Asian Triathlon. Cô cũng từng là HLV đội tuyển bơi Hà Nội.

Tại giải IRONMAN 70.3 Vietnam 2016 tổ chức tại Đà Nẵng, Thu Trang thi đấu ở nội dung đồng đội hỗn hợp, thành tích xếp thứ 3 ở phần thi bơi trong số các nữ VĐV Việt Nam.

Video: Kĩ thuật định hướng khi bơi (sighting)

Video: Kĩ thuật bơi tại chỗ khi va chạm hoặc nước vào trong kính

Video: Kĩ thuật bơi tại chỗ